Katas de base : les 5 heian

Les katas Heian (terme qui signifie “paix et tranquilité”) sont au nombre de 5. Leur compréhension et leur assimilation sont importantes car on retrouve de nombreuses séquences de ces katas de base dans les katas avancés et supérieurs.

 

Heian Shodan

Ce kata compte 21 mouvements avec un kiaï aux 9e et 17e mouvements.

Déroulement du kata :

Heian Shodan

  • Musubi dachi – reï – annonce du kata “Heian Shodan !”
  • Yoi (hachiji dachi)
  • Hidari gedan barai 
  • Migi chudan oi zuki
  • Migi gedan barai
  • Migi tetsui (avec retrait du pied avant)
  • Hidari chudan oi zuki
  • Hidari gedan barai
  • Migi jodan age uke
  • Hidari jodan age uke
  • Migi jodan age uke – KIAI !
  • Hidari gedan barai
  • Migi chudan oi zuki
  • Migi gedan barai
  • Hidari chudan oi zuki
  • Hidari gedan barai
  • Migi chudan oi zuki
  • Hidari chudan oi zuki
  • Migi chudan oi zuki – KIAI !
  • Hidari chudan shuto uke
  • Migi chudan shuto uke
  • Migi chudan shuto uke
  • Hidari chudan shuto uke
  • Yame (hachiji dachi)

Heian Nidan

Ce kata comporte 26 mouvements avec un kiaï aux 11e et 26e mouvements.

Déroulement du kata :

Heian Nidan

Heian Sandan

Ce kata comporte 20 mouvements avec un kiaï aux 10e et 20e mouvements.

Déroulement du kata :

Heian Sandan

Heian Yodan

Ce kata comporte 27 mouvements avec un kiaï aux 13e et 25e mouvements.

Déroulement du kata :

Heian Yodan

Heian Godan

Ce kata comporte 23 mouvements avec un kiaï aux 12e et 19e mouvements.

Déroulement du kata :

Heian Godan

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